2010年03月15日

えごま油をはじめました

 かねてより気になっていた「エゴマ油」を購入しました。


egoma.jpg 


 α-リノレン酸を多く含む「エゴマ」は、一見「ゴマ」の仲間かと思われますが、一年生のシソ科の植物です目


 「ゴマ油」にはあまり含まれないα-リノレン酸が、「エゴマ油」には60%含まれるそうですexclamation


 α-リノレン酸とは何ぞや?という件につきましては、勉強不足故、詳しく記述できませんが、必須脂肪酸であるにもかかわらず、現代の日本人はかなり不足がちなのだということは把握していますひらめき

 
 詳しくは、日本エゴマの会のHPをご覧になりますと、「エゴマ」について詳しく説明されておりますわーい(嬉しい顔)


 数百年以上の間、日本人の食生活の中心的な油であったとのことですので、原点への回帰の気持ちで「エゴマ油」を使っていこうと思います。


 α-リノレン酸は熱に弱いそうなので、サラダの味付けに利用していきます手(チョキ)





 …最近、肌がカサカサ気味なのですが、「エゴマ」で改善されますでしょうかあせあせ(飛び散る汗)。。
posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 18:24| Comment(0) | ぐっちーダイエット

2010年01月16日

さようなら

さようなら、ワインさん


さようなら、ビールくん


さようなら、日本酒ちゃん…



これからは、蒸留酒たんの事だけを、


見つめていくよ目  







 ということで…
 
 諸準備が整ったら、スーパー糖質制限食の生活に入りますsoon

 期間は2ヶ月を予定しています。

 身体つきや、体組成など、どのような変化が起きるのか。

 私自身は、今のところ糖尿病ではありませんが、何事も物は試しということで、挑戦してみます手(チョキ)

 途中経過等、このブログにて報告していきます。










posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 12:33| Comment(0) | ぐっちーダイエット

2009年09月25日

ぐっちーダイエット

 一ヶ月で2kgグッド(上向き矢印)を健康的に落とすダイエットを、いよいよ開始します手(チョキ)

 昨秋行った時と同様、今回もお米なしでの一ヶ月を過ごしますon。炭水化物の摂取を控え、一日あたり約500キロカロリーの制限を続けますちっ(怒った顔)

 週に二回程度、この記事に追記するかたちで、食事やトレーニングの内容を綴り、体型の変化を画像で公開していきますカメラ

 みっともない画像を掲載していきますので、低炭水化物ダイエットによっぽどの関心のある方以外は、無理に追記の部分をお読みにならずにお願い致します手(パー)
追記はこちらから
posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 15:28| Comment(0) | ぐっちーダイエット