2010年05月22日

スーパー糖質制限再挑戦の誓い

 1月中旬〜2月中旬までの期間で行った「スーパー糖質制限食」を、もう一度挑戦しますちっ(怒った顔)


 今回は1週間の挑戦とし、その後はしばらく食事をスタンダード制限に緩めてみて、体の状態を観察してみます目


 前回のスーパー制限一ヶ月挑戦後、4月まではスタンダード制限で体脂肪率を4%台でキープしていましたが、それ以降、プチ制限の状況になってからはジワリジワリと体重が増加たらーっ(汗)し、腹囲もじんわりと皮下脂肪が付いてきた感じですあせあせ(飛び散る汗)


 体感的に、今年1月始めの頃の体型に近づいてきた感じですので、もう一度気を引き締めてみようと思います手(パー)


 一週間の努力でどこまで変われるか…


 人体実験でするんるん。。


 
 …ちなみに、五日ほど前に計測した数値は、体脂肪率が約6%、体重69kg強でした眠い(睡眠)



 週明けの月曜か火曜に諸数値を計測して、スーパー制限に入りますsoon
 

 
 
 
 ご参考までに、糖質制限食については…

 ↓このサイトは分かりやすくて親切ですね↓

 http://ketsutouchiheikin.com/Entry/51/


 

posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 23:47| Comment(0) | ぐっちーダイエット

2010年04月20日

糖質制限を緩めたら...

 1月下旬〜2月下旬:スーパー糖質制限

 2月下旬〜4月初め:スタンダード糖質制限

 4月初め〜現在:プチ糖質制限(結果的に)



 …と、3月中の宣言とは裏腹に、食生活が一般的な状態に戻りつつありますふらふら


 お米は口にしていないのですが、最近はパンを食べる回数が一日に二回になり、また糖分(チョコ等)を口にすることが多々あり、確実に糖質摂取量が増えましたあせあせ(飛び散る汗)


 4月の10日あたりから、徐々に皮下脂肪が付いてきた感じですバッド(下向き矢印)バッド(下向き矢印)


 実際、体重は2kg弱ほど増えましたもうやだ〜(悲しい顔)


 ここ一週間ほど、体脂肪率を計れていないのですが、恐らく…




 今週中に体組成の計測をして、赤裸々にご報告致しますたらーっ(汗)







 4月のぐっちーは、キレを失いつつあります。。



 
posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 09:30| Comment(0) | ぐっちーダイエット

2010年04月10日

満腹ダイエット

 先日、出版社から取り寄せたものの、放置状態だったこの一冊。


danchu.jpg 


 「満腹ダイエット


 矛盾するようなタイトルですが、内容は至極納得のいくものですひらめき

 私は、糖質制限食をその後も続けており、この本で紹介されている様々なレシピは魅力一杯でございます。



 店内改装工事も一段落しましたので、これから自分の食事についていろいろと挑戦していこうと思いますちっ(怒った顔)




 「満腹ダイエット」の内容につきましては、ご興味をお持ちの方は出版社のサイトをご参照くださいませ↓。


 PRESIDENT online


 


 
posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 15:26| Comment(0) | ぐっちーダイエット