2010年06月29日

糖質制限2週間経過して

 昨日の月曜日をもちまして、14日間のスーパー糖質制限が終了しましたend

 私の場合は、あくまでもダイエット目的で行なってますので、血糖値を計測するようなことはしませんが、今回も相変わらず、体重、体脂肪率、腹囲を計測しました手(パー)



 結果としましては…

     初日   8日目   11日目  15日目          
体重  :69.9kg →68.9kg →67.4kg →67.2kg

体脂肪率:7.0%  →6.9%  →7.1%  →6.3%

腹囲  :78.5cm →77.5cm →75.5cm →75.5cm

 トータルで、体重2.7kg減体脂肪率0.7%減腹囲3cm減という結果になりましたグッド(上向き矢印)

 
 また、見た目としましては、腹部の皮下脂肪が減少した結果、腹筋の存在感が増しました目。    


 前回行なった、一週間の糖質制限では思ったような結果が出せませんでしたが、さすがに二週間も糖質制限を続けますと、体組成の変化が数値にも表れてくるようです決定。 


 今回の感想ですが、糖質制限をスタートして一番辛かったのが、二日目の夜でした。ふらつく感じになりましたあせあせ(飛び散る汗)

 何とかその状況を乗り越えてからは、一定の体調で過ごしました。


 後半になると、空腹感をあまり感じず、不必要に食べることもなく、至極健康的に過ごせましたるんるん


 こう綴ってみますと、何だか完璧にこなしてきたように思えますが、実は制限中に洋菓子を一欠けら、さくらんぼ数粒、栄養ドリンク2本という糖質を摂取してしまったことを、ここに告白いたしますたらーっ(汗)たらーっ(汗)。。



 さてさて。

 ここから先は、一日一食だけ糖質フリーとし、体組成の変化を見つめて行く予定ですon







 かわいいパリッと仕上がった身体で、ビーチを目指そう2010夏かわいい            
posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 12:34| Comment(0) | ぐっちーダイエット

2010年06月13日

リベンジ宣言〜糖質制限〜

 先日、一週間限定で行った糖質制限食で数値的な結果を出せなかった私もうやだ〜(悲しい顔)

 
 こんどこそ、しっかり結果を出そうと覚悟を決めましたちっ(怒った顔)


 15日からの二週間、しっかりと糖質制限をしまして驚きの結果を手に入れたい所存ですわーい(嬉しい顔)



 今日、明日は「最後の晩餐」ということで、炭水化物を少々戴きたいと思います手(チョキ)。。



supper.jpg


 
 今回は、期間中にパン作りはしないつもりですあせあせ(飛び散る汗)



posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 10:11| Comment(0) | ぐっちーダイエット

2010年06月03日

健康おつまみ109

N?109.jpg



 先日購入した書籍、「健康おつまみ109」を最大限に利用しようということで…



 スイーツのページから一つチョイスしまして、糖質制限レシピ第一号を作ってみましたexclamation



P`[YP[L.jpg


 「かわいい簡単チーズケーキかわいい


 材料(2個分)は、クリームチーズ(40g)、パルスイート液体(小2)、ラカントS(小2)、ココアパウダー(適量)。


 クリームチーズにパルスイートとラカントを練りこみ、好きなように成型わーい(嬉しい顔)

 上からココアパウダーをふり掛けて完成るんるん


 製作時間は、ものの5分程度手(パー)


 手軽なわりに、十分美味しいスイーツですグッド(上向き矢印)


 ラカントを入れすぎるとシャリシャリしてしまうので、注意!



 第二号は、肉料理に挑戦しようかと。。
posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 15:21| Comment(0) | ぐっちーダイエット