2017年09月25日

多摩川サイクリング

最近、なかなか体重のコントロールが上手くいかない…ぐっちーですふらふら

お休みの月曜日、お天気になりましたので所用を済ませたあと、多摩川サイクリングロードをひたすら走って、ウエイト減を目論んでみましたグッド(上向き矢印)

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布田辺りでサイクリングロードに出まして、上流に向かってママチャリを黙々と…

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府中の郷土の森辺りは、河川敷でバーベキュー出来るんですねるんるん


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先日に潜入した御岳辺りが海から70キロ位でした。
府中〜国立辺りが、およそ多摩川の中間地点なんですね。


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川は穏やかな流れでした晴れ

一時間ほどのんびり走って、ちょうど国立の日帰り温泉に到達しまして、汗を流してゆったり帰路にわーい(嬉しい顔)


1日で、往復ですが30キロ以上もママチャリ漕ぐなんて、まずしないので…

帰り道で、すでに足が産まれたての子鹿のように(笑)


脂肪燃焼になったか否かexclamation&question

明日の朝にでも、体重測定してみます目



おしまい(^^;;
posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 18:15| Comment(0) | TrackBack(0) | ぐっちーダイエット

2015年03月25日

重い腰を上げて。

こんにちは!
日ごろより糖質を控えた食生活ではありますが、それでもこのところ食生活が乱れ気味だった、ぐっちーですふらふら


この一ヶ月ほど、ミドリムシのサプリメントを摂っていまして、まずまず体調は良いかな?と感じてはおりますが...
如何せん不規則すぎる食事のタイミングとバランスを一度リセットしたく、ファスティングを取り入れた腸内リセット&糖質制限食での体組成改善オリジナルプログラムに着手します手(パー)


開始初日は、準備期間として食事量を少なめに、糖質を極力摂らずに過ごします。
二日目〜四日目の三日間をファスティングにあてます。
ファスティング中は、水分とミドリムシサプリ、塩のみを摂取します。そして、五日目から数日かけて復食していきます。

胃腸を休ませ、ついでに体脂肪を燃焼させて、内側も外側もスッキリしよう大作戦でするんるん


果たして途中で挫折せずに、やり切れるか・・・

乞うご期待グッド(上向き矢印)
posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 19:28| Comment(0) | TrackBack(0) | ぐっちーダイエット

2010年07月08日

スイーツ作り

 5月に発売された、「血糖値を上げない! 健康おつまみ109 (糖質制限食シリーズ)」に紹介されていた、トリュフチョコレートを作ってみました。


 材料は、

 99%カカオチョコレート:50g、生クリーム:大さじ2〜3、パルスイート・カロリーゼロ:大さじ4、ブランデー:適量、純正ココア:適宜

 完成すると、一個あたり糖質が0.3g41kcalたんぱく質0.8gだそうです。


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 まず、カカオチョコレートを細かくきざみます。(99%が手に入らなかったので、今回はカカオ95%で作りました)




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 弱火で溶かし、生クリームとブランデー、パルスイートで味を調えます。




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適当なサイズに分けて、冷蔵庫で15分程冷やします。





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 ココアを塗せば出来上がりですexclamation




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見栄え目はともかく…






 味が良ければよし!ということでるんるん...
posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 17:26| Comment(0) | ぐっちーダイエット