2012年11月11日

心地よい夜風の中…

LFC企画担当萩原ですわーい(嬉しい顔)
走りやすい季節になってきましたねひらめき東京マラソンも含め、これからは色々な
レースがたくさん開催せれますね〜!


昨日は記念すべき【匠ランニングクリニック】の第1回目♪
申し込み頂いた2名の方が残念ながら来れなかったのですが、
3名の方にご参加頂けました!ありがとうございました☆

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まずは自己紹介や抱負・動機、流れの確認をしました。
「苦手なランニングを克服する」や「そこに路があるから」などなど。
皆様、それぞれの想いをお聞きしました!

だいたいの方が初めてという事でしたので、
しっかりサポートしなければと、再度僕らも実感致しました。



さあ出発です〜!
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近くの公園まで、軽くジョグ


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しっかりウォーミングアップ!ダイナミックストレッチ!



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大腿四頭筋(ももの前)を伸ばしてます。


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スキップ、スキップ、RUN♪RUN♪RUN♪
ランニングの為のドリルワーク!
こちらも少しずつ内容を増やしていきます。



野川沿いを下ります!
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今日は走力の確認を中心として行いました。



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意外と走りやすいコースです!


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ファイトー☆



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ちょっと一息



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つつじヶ丘→喜多見方面に向かっていきます!



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ランとジョグを織り交ぜ、会話も楽しみながらセッションしました!



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川の雰囲気をと思い撮ったのですが、暗くてわかりませんね…


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左は小笠原トレーナー!
一年中サーフィンに行って、焼けているのでなんとか
目と歯が分かるくらいです!(笑)



本日はランとジョグで、約30分程。
少しずつ距離や時間を伸ばしていきます。


またケアの仕方や走る為の身体づくりも今後は
実施して参ります!



楽しくとても良い雰囲気で走る事が出来ました!
皆様、ありがとうございました。
最後は皆で記念撮影!
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ぶれちゃってすいません…(汗)



次回以降は、11月24日・12月8日・12月22日
開催致します!
随時、お申し込みは受け付けておりますので、
お気軽にご連絡下さいませ〜!!

LFC 042−482−1051
posted by つつじヶ丘整体のスタッフ達 at 18:38| Comment(0) | TrackBack(0) | はぎ日記

2012年10月21日

久しぶりのボルダリング

アクティブトレーナー萩原ですわーい(嬉しい顔)


先日、久しぶりにボルダリングに行って参りましたひらめき
ぐっちー店長と共にexclamation


最近、柴崎に出来た『hangout』というボルダリングジムexclamation
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綺麗なお店ですぴかぴか(新しい)


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この【酒酔人】Tシャツを着て、ボルダリングをする方は
ぐっちー店長くらいではないでしょうか?(笑)


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楽しめましたパンチ


つつじヶ丘から帰り道なので、また再開しようかと思いまするんるん
posted by つつじヶ丘整体のスタッフ達 at 15:58| Comment(0) | TrackBack(0) | はぎ日記

2012年10月20日

シセイスト

久しぶりのボルダリングを楽しんだ萩原ですわーい(嬉しい顔)

最近、クライアント様とのトレーニングで活用しているのが
こちら↓↓
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骨盤ベルト【シセイスト】 By デサント



本来はストレッチやコンディショニングを入れて、
身体のバランスを整えてからトレーニングに
入るのが理想です。


しかし、なかなかそれが出来ない場合もあります。
そんな時に、この【シセイスト


特に、骨盤前傾位で、スクワットやランジの時に、
ニーイン(膝が内に入ってしまう)しやすい方や、
デッドリフト・ベントローの時に姿勢が作りづらい方に
ご活用いただいております。


骨盤は身体の土台ですひらめき
骨盤が正しい位置に戻る事によって、
筋肉も正しく働きトレーニングの効果も高まりますexclamation


限られた時間の中で、最大限にクライアント様の為に
効果を引き出したいですね☆


シセイスト】・パーソナルトレーニング・匠ランニングクリニックに
ついてのお問い合わせはLFCまでるんるん
電話042−482−1051
posted by つつじヶ丘整体のスタッフ達 at 18:41| Comment(0) | TrackBack(0) | はぎ日記