2010年06月29日

糖質制限2週間経過して

 昨日の月曜日をもちまして、14日間のスーパー糖質制限が終了しましたend

 私の場合は、あくまでもダイエット目的で行なってますので、血糖値を計測するようなことはしませんが、今回も相変わらず、体重、体脂肪率、腹囲を計測しました手(パー)



 結果としましては…

     初日   8日目   11日目  15日目          
体重  :69.9kg →68.9kg →67.4kg →67.2kg

体脂肪率:7.0%  →6.9%  →7.1%  →6.3%

腹囲  :78.5cm →77.5cm →75.5cm →75.5cm

 トータルで、体重2.7kg減体脂肪率0.7%減腹囲3cm減という結果になりましたグッド(上向き矢印)

 
 また、見た目としましては、腹部の皮下脂肪が減少した結果、腹筋の存在感が増しました目。    


 前回行なった、一週間の糖質制限では思ったような結果が出せませんでしたが、さすがに二週間も糖質制限を続けますと、体組成の変化が数値にも表れてくるようです決定。 


 今回の感想ですが、糖質制限をスタートして一番辛かったのが、二日目の夜でした。ふらつく感じになりましたあせあせ(飛び散る汗)

 何とかその状況を乗り越えてからは、一定の体調で過ごしました。


 後半になると、空腹感をあまり感じず、不必要に食べることもなく、至極健康的に過ごせましたるんるん


 こう綴ってみますと、何だか完璧にこなしてきたように思えますが、実は制限中に洋菓子を一欠けら、さくらんぼ数粒、栄養ドリンク2本という糖質を摂取してしまったことを、ここに告白いたしますたらーっ(汗)たらーっ(汗)。。



 さてさて。

 ここから先は、一日一食だけ糖質フリーとし、体組成の変化を見つめて行く予定ですon







 かわいいパリッと仕上がった身体で、ビーチを目指そう2010夏かわいい            
posted by つつじヶ丘整体GUCCHY'Sのスタッフ at 12:34| Comment(0) | ぐっちーダイエット
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